Como manter uma boa memória da adolescência a terceira idade? Esta pergunta foi respondida na tarde da última terça-feira (24), durante a palestra de Denise Cavalcanti, terapeuta ocupacional, na IV Oficina de Capacitação de Cuidadores de Idosos. A oficina promovida pelo Departamento de Prevenção e Atenção Domiciliar (DPAD) do HGU Saúde ocorre no Centro de Prevenção e Recuperação (Cenpre HGU Saúde), semanalmente.

“Quando precisamos nos sentir bonitos ou entrar em forma, vamos à academia. Mas não nos lembramos de exercitar o cérebro”, alerta Cavalcanti sobre a necessidade de estimularmos a memória tanto do cuidador como do idoso. Para tanto, a terapeuta ocupacional discorreu, durante o encontro, sobre definições da memória e seus tipos, os problemas decorrentes da sua falta, fatores que levam a sua perda e as influências do meio ambiente e das emoções na nossa mente.

A palestrante, também, alertou a importância de se identificar sinais de perda de memória no idoso, o que pode indicar o início de uma demência. Confusão de nomes de familiares, a não identificação de locais antes comuns ao idoso, são alguns desses sinais. “É muito importante estar alerta a esses sinais, pois é mais fácil tratar uma possível demência inicial do que uma em fase avançada” complementa Denise Cavalcanti.

Jogos de memória, xadrez, dominó, recordar fatos diários, como lista de compras ou se o idoso fez as refeições, aulas de dança e escutar música são formas de estimular o cérebro. “A música é muito importante. Existem diversas publicações cientificas que comprovam a sua eficácia em tratamentos de pacientes demenciais”, complementa a terapeuta ocupacional.

Lidando com os esquecimentos

Para lidar com a perda de memória, a palestrante cita algumas técnicas de memorização. Confira:

Associação – Associe algo que quer lembrar com algo familiar. Por exemplo, se você deseja lembrar-se de uma cor, pense num vestido que seja do mesmo tom.

 

Categorização – Separe em diferentes grupos os objetos, idéias e acontecimentos para facilitar a memorização. Ao fazer a lista de supermercado, separe os itens que pretende comprar em grupos.

 

Repetição – Quanto mais você repete uma informação, mais facilmente ela penetra no subconsciente.

 

História – Interligue os itens que você quer lembrar em uma seqüência continua e lógica formando uma narrativa ou história.

 

Imagem mental – Crie imagens mentais significativas de algo que você quer lembrar. Por exemplo, se você quiser id do cliente A para o B, visualize o trajeto conforme o veria do alto. Essa vista superficial lhe mostrará as principais vias de acesso que você pode utilizar.